Yoga und Yogatherapie auch für Dich

In jedem Menschen schlummern Kräfte, die auf eine vollkommene Gesundheit hinwirken. Diese Kräfte werden durch die über Jahrtausende hinweg bewährten Methoden des Yoga geweckt und verstärkt. Yoga eignet sich nicht nur für die Prävention, sondern unterstützt den Genesungsprozess bei körperlichen und psychischen Beschwerden wesentlich. Deshalb wird Yoga zunehmend im therapeutischen Bereich eingesetzt. Yogatherapie ist als Methode der Komplementärtherapie eidgenössisch anerkannt.

 

Wichtige Glieder des Yogas sind :

Körperhaltungen (Asana)

Es sind heute eine Vielzahl von Yoga-Haltungen bekannt, die die körperliche und geistige Gesundheit des Menschen positiv verändern. Sie sollen mit aller Konzentration und Aufmerksamkeit eingenommen werden, aber auch bequem und angenehm sein. Sie entfalten dann ihre ganze Wirkung, wenn sie mit dem Atemfluss synchronisiert und in einer sinnvollen Reihenfolge zu einer Praxis zusammengefügt werden.

Atemübungen (Pranayama)

Durch gelenkte Atemübungen kann unser vegetatives Nervensystem positiv beeinflusst werden. Ziel ist es, den Atem lang und fein werden zu lassen. Dann kann sich geistige Unruhe auflösen und geistige Klarheit einstellen.

Meditationsübungen (Dhyana)

Yoga kennt eine Vielzahl unterschiedlicher Meditationsmethoden. Dabei richtet man sich auf ein Wort, Klang oder Bild aus und lässt sich auf den Raum der Stille ein.